Bön

- Guds och ditt hjärta möts

Bön är Guds och ditt hjärta som möts för att vara i varandras närvaro

För de flesta människor faller det sig naturligt att be - ibland. När någon som man håller av blir allvarligt sjuk kommer ofta bönen helt av sig självt: "Åh Gud, hjälp! Grip in Herre!" När man är glad, uppnår något, möter något man fruktade, eller när något blev bra till slut, kommer bönen: "Tack Herre" ofta av sig själv. Det sägs att de två vanligaste bönerna är: Hjälp! och Tack!

Men de flesta känner också till att det ibland kan vara svårt att be. Kanske orkar man inte bry sig, för att det inte längre säger en något. Man kanske inte kan finna ord eller komma på vad man skall be om. Det är lätt att tolka detta som om vår tro har blivit svag, och vi kanske också bär på ett dåligt samvete i förhållande till det. Det behöver vi inte. Många andliga ledare har genom historien beskrivit den erfarenheten. Så slappna av, det är en naturlig del av trons liv, och du är i gott sällskap.

Bön är hjärtats längtan efter Gud - eller ibland även din frustration och vrede! Så länge ditt hjärta på ett eller annat sätt hänger fast vid Gud är bönen närvarande i ditt inre. Inför Gud ryms hela livet som det är, både glädje, sorg, frustration och entusiasm. Gud trivs med ditt sällskap och din röst. Bön har aldrig varit tänkt som en tävling i god formuleringskonst, utan Gud förstår oss väl när vi säger som det är, på det sätt vi vanligtvis pratar. För dig som tycker du har kört fast i ditt böneliv kommer här några goda råd som du kan pröva om du har lust att be på ett annat sätt än du hittills brukat. 

Bönebok och Bibeln

Vi behöver inte alltid använda oss av våra egna formuleringar i bön, utan vi kan använda en bok med böner som andra har formulerat. Psaltaren i Bibeln är 150 böner som rymmer alla sorters känslor och situationer. Den tillsammans med andra bönböcker är en gåva till oss när vi saknar ord. Ett kortare bibelavsnitt kan också användas för att formulera din bön. Detta är också ett positivt sätt att förankra din bön i Bibelns sanningar om livet.

Be i stillhet

Bön handlar inte alltid om ord. Bön är ditt hjärta som är vänt mot Gud och egentligen behövs inga ord. Du kan t ex sätta dig ned på en bestämd plats, kanske där du brukar be och läsa, och säga till Gud: "Här är jag". Sitt sedan stilla i fem minuter utan att bekymra dig om att det skall ske något speciellt eller stort. Kanske talar Gud till ditt hjärta, kanske är Gud bara stilla. Fint! Då har ni varit stilla tillsammans.

Frälsarkransen

Många känner till Frälsarkransen, som är ett bönearmband som har utvecklats av biskopen Martin Lönnebo. Det finns en liten bok som förklarar hur man använder den. Den har hjälpt många människor att lyfta in fler områden, än de egna önskningarna, i bönen. Frälsarkransen finns att köpa i bokhandeln, på nätet eller som app till din smartphone. 

Be för andra

Många gånger cirklar vår bön kring våra egna behov. Det kan kännas tröttsamt. Pröva, att under en tid, bara be för andra. Gör eventuellt ett avtal med en vän att hon eller han ber för dig medan du ber för honom eller henne.

Be Vår Fader

När Jesu lärjungar ville att han skulle lära dem att be, så gav han dem bönen Vår Fader. När vi ber den så är det hans egen vägledning vi följer. Det är en bön som kan vara utgångspunkt för våra andra böner. Du kan be den på flera sätt; med en kort paus efter varje avsnitt eller varför inte låta varje mening utvecklas med dina egna ord, för det som är angeläget utifrån din situation.

Be tackböner under dagens lopp

När du vaknar på morgonen så be: "Välsignad vare du som ger syn för de blinda!" Det ber judar som dagens första bön, och gjorde det förmodligen redan på Jesus tid. Det var kanske det sättet som Jesus själv startade dagen på? När du cyklar kan du tacka Gud för att du har styrka i dina ben. När du skalar potatis, att du har mat på bordet o s v. Det är bara fantasin - och tacksamheten - som sätter gränser.

Det kunde nämnas fler exempel på bön. Var kreativ och tala med vänner om hur de gör och vilka deras goda erfarenheter är.

Kom ihåg, vi ber inte för att Gud annars kommer glömma av oss, utan för att vi inte skall glömma Gud. Gud känner ditt hjärta och dina behov.